top of page

Zenuwstelsel Regulatie


- Pas de Polyvagaal theorie toe in je dagelijkse leven.

Zenuwstelsel Regulatie
 

Je zenuwstelsel is een onderdeel van je biologie dat helpt om je veilig en in leven te houden.
Zolang het adaptief functioneert en de flexibiliteit heeft om door verschillende verdedigingsstaten te gaan en weer in veiligheid te komen, werkt alles prima.

Er ontstaan problemen wanneer het systeem vast komt te zitten in een staat van verdediging zonder dat de persoon de skills heeft om uit die verdedigingsstaat terug te keren naar veiligheid.

Ik werk op een praktische manier met de Polyvagaal Theorie om je te helpen de taal van het zenuwstelsel en je eigen vertrouwde verdedigingspatronen te leren kennen .
Ik leer je strategieën om vastgelopen verdedigingspatronen te doorbreken en je zenuwstelsel weer naar een staat van veiligheid en verbinding te brengen.

We zullen op meerdere manieren oefenen om de bewegingen van je zenuwstelsel te gaan herkennenen technieken leren om zenuwstelselregulatie en veerkracht een tweede natuur te maken.

Ik werk zo dat we de theorie van binnenuit leren, want je veilig voelen is geen cognitieve ervaring.

Het is er één die je in je lichaam moet ervaren.

Op deze pagina vind je ook een video met mijn uitleg over de Polyvagaal theorie zoals ik uitlegin mijn workshops.

Het bekijken van deze video is het begin van elke training van het zenuwstelsel die ik ook aanbied.
In de nieuwste video vind je -aan het einde- ook oefeningen die je kunt doen om een start te maken met de verkenning van jouw zenuwstelsel.
 

​

Er zijn een paar opties om meer te leren over deze geweldige vaardigheden en hulpmiddelen:

Live trainingen:

1. Een Zenuwstelsel kennismakingsdag

2. Een live 3 daagse training in het Nederlands

 

3. Heb je al wat kennis/ ervaring met de Polyvagaal theorie, dan kun je er ook voor kiezen om aan een oefengroep mee te doen waarin we over langere periode praktisch met de stof aan de slag gaan.

 

Check de kalender voor data

Online Trainingen:

1.  Een online training in het Nederlands.
Deel 1, een e-mail/videotraining: Klik hier 
Deel 2, een e-mail/video training : Klik hier

2. Een online training in het Engels.
Deel 1, een e-mail/videotraining: Klik hier

Deel 2, komt eraan.


 

Voordelen van de flexibiliteit van het autonome zenuwstelsel (copyright Deb Dana, met toestemming - automatische vertaling vanuit het Engels)
 

  • Verminderde ontsteking, regulatie van pro-inflammatoire cytokines (Andersson & Tracy, 2012)

​

  • Controle van de immuunrespons (Rosas-Ballina & Tracy, 2009)

​

  • Emotionele regulatie (Park & Thayer, 2014; Surland, et al., 2016; McCraty & Zayas, 2014)

​

  • Mogelijkheid om afleiding te remmen (Park, Vasey, Bavel & Thayer, 2014)

​

  • Stressbestendigheid (Pereira, Campos & Sousa, 2017)

​

  • Subjectief welzijn (Geisler, Vennewald, Kubiak & Weber, 2010)

​

  • Verhoogde capaciteit voor vriendschap en verbinding (Kok & Fredrickson, 2010)

​

  • Sociale steun zoeken, percepties van sociale acceptatie, sociale verbondenheid (Kok et al., 2013)

​

  • Mededogen (Stellar, Cohen, Oveis & Keltner, 2015)

​

​

Risico's verbonden aan autonome rigiditeit  (copyright Deb Dana, met toestemming)

​

  • Waakzaamheid voor boze gezichten (Park & Thayer, 2014)

​

  • Afleiding van taken naar potentiële bedreigingen (Park, Vasey, Bavel & Thayer, 2014)

​

  • Onvermogen om triviale van belangrijke signalen te onderscheiden (Park, Vasey, Bavel & Thayer, 2014)

​

  • Verhoogde 'schrikreactie' (Park & Thayer, 2014)

​

  • Hypoactieve prefrontale regulatie (Park & Thayer, 2014)

​

  • Depressie (Sgoifo et al, 2015)

​

  • Angst (Alvares et al., 2013)

​

  • Sociaal isolement/ eenzaamheid (Grippo, Lamb, Carter & Porges, 2007)

​

  • Verminderd immuunsysteem, ontstekingsziekten (Kenney & Ganta, 2014)

​

  • Spijsverteringsproblemen  (Mazur, Furgala, Jabloński, Mach & Thor, 2012)

​

  • Ademhalingsproblemen (Gerbarg & Brown, 2016)

​

  • Chronische vermoeidheid (Cauwenbergh et al., 2014)

​

​

​

​

​

Ik ben getraind door Deb Dana in haar manier van werken met cliënten:

certificate.png

Wat is polyvagale theorie en hoe komt het tot uiting in je leven?

In het Nederlands en in het Engels:
 

2021 Explanation in Dutch and in English:

I made a video in which I show you some exercises to activate your Vagus Nerve:

Inspiratie

Ik heb veel geleerd van Stephen Porges zijn werk en van training bij Deb Dana .

Als je op zoek bent naar een plek om meer te lezen, kan ik haar boeken aanbevelen.
 

Deb Dana heeft ook een fijne beginnershandleiding (in het Engels) gemaakt, die je hier kunt downloaden:

​

Je kunt de beginnershandleiding van Deb Dana hier downloaden.



En als je meer wilt weten, kun je ook de boeken van Stephen Porges lezen (klik link)


En voor meer informatie over de polyvagale theorie is dit een leuke video van -4 minuten om te bekijken:
 

Dit is een interessante  filmpje ook:
 

bottom of page